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  • 현듀잉
  • 초보2018.01.23 19:16129 조회0 좋아요
Q.식단좀 봐주세요!!제발요 ㅠㅠ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 사과하나
점심 현미밥,브로콜리삶은거,닭가슴살100g,계란흰자
저녁 현미밥,계란흰자2개,콩나물,두부 (점심저녁은 반찬들 번갈아가면서 먹을거에요 )
간식 고구마, 견과류
하루에 물2L

어떤가요??? 일반식으로 먹어야 요요가안온데서..
그리고 궁금한게있는데 닭가슴살 여자는 하루에 100그람만 먹으면 된다는데 진짠가요?? 닭가슴살 하루에 점심때 먹으면되나요??

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댓글 (3)

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정석
  • imaginem
  • 01.23 20:46
  • 네 보통 요요방지로 한 끼 정도 일반식을 하는 것 같아요ㅎㅎ
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초보
  • 현듀잉
  • 01.23 20:44
  • imaginem 그렇게해도 요요안올까요?ㅠㅠㅠ
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정석
  • imaginem
  • 01.23 20:43
  • 점심 때 일반식을 드셨으면 저녁은 샐러드나 고구마 같은걸로 해결하는게 어떨까요? 저같은 경우는 저녁으로 닭가슴살 샐러드 먹고 있구, 100그램만 먹으면 된다는 말은 첨 들어봤네요ㅜㅜ
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