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Q.캐틀벨스윙하면 승모근이발달하나요..?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요즘 하고있는데 왠지 그런느낌이들어서요...자세가 잘못된걸까요..?

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여왕처럼살기
01.24 00:00
제발빠져라아 그럴 수도 있어요. 승모에 조차 힘이 안 들어가면 벨을 놓치거나 몸이 앞으로 날라가게 되니 본능적으로 승모에라도 힘이 들어가게 되는거죠. 우선 무게를 낮춰보고 벨이 멀어지는 순간에 엉덩이와 복부에 집중하고 벨이 내려오는 순간에 복부와 허벅지에 집중해 보세요.
케틀벨 스윙이 전신운동과 높은 칼로리 소모로 좋은 운동이기도 하지만 잘못 하다가 무릎과 허리부상이 쉬운 운동이기때문에 중량 선택도 중요하고 자세와 근육의 집중도 중요 합니다.
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