요즘 다이어트 의지가 무너지고 있어서 자극받으려 들어왔다가 글남깁니당 제목처럼 두달만에 59->51로 체중감량에 성공했어요! 예전에 다이어트 의지 굳게 먹고 했을때도 최대2키로가 끝이고 오래하질 못하겠더라구요 다이어트 보조제도 많이 먹어봤고 스피닝과 헬스도 해봤지만 효과가 없더라구요ㅜㅜ 그러다 이번에 해외여행을 가게 돼서 미리 생전에 입어보지 못했던 나시와 비키니를 잔뜩 사놓고 다이어트를 계획했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 초반에 헬스를 등록하고 식단을 하루 한끼로 줄였어요 2주동안 몸무게가1키로? 정도밖에 빠지지않아서 여느때처럼 포기하고 싶었죠ㅠㅜ 하지만 살을빼지 못하면 절대 입을수 없는 나시와 비키니 ㅋㅋㅋㅋㅋ를 보며 조금이라도 빼자 하는 마음으로 꾸준히 한결과 그 후부터 효과가 보이더라구요

우선 운동법이 전에 하던 운동법과 달리 했는데요
유산소운동을 길게 하면 살이 빠질줄 알았던 과거와 달리 근력운동을 최소 한시간 했어요 그리고 유산소강도를 높혀서 빨리걷기가 아닌 뛰기로 런닝머신을 짧게 타줬구요

식단은 정말 힘들었던게 밥은 굶어도 간식은 계속 먹어줘야 되는 버릇이 있어서 차라리 군것질을 못끊을바에 밥양을 확 줄이고 간식은 구운바나나칩 요거트 고구마와 같이 달지만 살이 덜찌는 간식 위주로 많이 먹었구요 일주일에 한번씩 치팅데이를 정해서 폭식을 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 치팅데이가 자주 있거나 폭식을 하루 한다고 살찔까봐 계속 안드시는 분들이 계신데 하루 운동빡세게 한다고 살이 빠지지 않는것처럼 하루 많이 먹는다고 살이 찌는게 아니더라구요 스트레스 받을바엔 치팅데이를 갖는것도 나쁘지 않은것 같아요!! 밥은 거의 양을 줄였지 자유롭게 먹었어요 그래도 저녁엔 웬만하면 닭가슴살과 버섯같은 종류로..

살을 빼고나니 주위에서 살이 왜이렇게 많이빠졌냐며 연락도 왔고 전에 입던 바지는 커서 입지도 못해요 ㅋㅋㅋㅋ
요즘은 헬스기간 끝나서 집에서 동영상보면서 웨이트 따라합니당 아직 군살많은 몸이라 앞으로 4키로 정도 더 빼고 유지하는게 목표에요!

사진은 살빼기전에 많이 안찍어둬서 두장밖에 없네요ㅜㅜ
다이어트를 시도하셨다가 포기하시는분들! 딱 거기서 2주만 더 노력해보세요 모두 건강하게 다이어트 합시다 화이팅!
Ps. 다이어트 하시는 분들 중 추천해주실만한 간식있나요?ㅜㅜ 구운바나나칩은 질리기도 하고 가격이 좀 부담돼서..