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  • 은선은선123
  • 초보2018.01.24 19:0059 조회0 좋아요
Q.복근운동이 허리가너무 아프네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리통증 없을때까지 좀 쉬는게 좋겠죠?

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  • 은선은선123
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 20:00
  • 허리통증 없을때까지 쉬다가 다시 시작할때 또 아프실 수 있습니다.
    2~3일정도 쉬고나시면 제가 알려드린 방법을 추천해 드립니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 19:58
  • 버티면서 호흡도 후후 했습니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 19:58
  • 세라밴드를 발에 걸치고 세라밴드를 손으로잡고 지금과 같은 각도에서 버티는 연습만 했습니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 19:57
  • 코어힘 복부힘이 약해서 아프신겁니다.
    제가 처음 운동배울때 그 문제때문에 집에서 연구한 방법으로 극복했습니다.
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정석
  • 침대박제녀
  • 01.24 19:25
  • 네
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