- ggma
- 정석2018.01.25 19:3528 조회0 좋아요
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01월 25일 (음식 1139kcal)
2018/01/25 목요일 다이어트 일지
오랜만에 친구들 만나서 밖에서 고칼로리 음식 먹게됨
아침저녁 다이어트식으로 먹음
운동도 스킵함...도랏
내일 식단 지키고,
센터 아침 저녁 두 번 나눠서 갈 예정
오랜만에 친구들 만나서 밖에서 고칼로리 음식 먹게됨
아침저녁 다이어트식으로 먹음
운동도 스킵함...도랏
내일 식단 지키고,
센터 아침 저녁 두 번 나눠서 갈 예정
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 247kcal (21.69%)
| [파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 | 112kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 | 135kcal |
오전 간식 : 110kcal (9.66%)
| 전복죽 | 110kcal |
점심식사 : 381kcal (33.45%)
고칼로리로 먹었지만 과식을 하지 않았다
는 순 변명ㅠㅠ
| 쌀국수 | 144kcal |
| 볶음밥 | 84kcal |
| 분짜 | 153kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.35%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 397kcal (34.86%)
| [파스퇴르] 후레쉬우유 | 135kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| [아임닭] 허브맛 닭가슴살 소시지 | 178kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 12kcal |
운동 : 0kcal
2시간 자서 운동은 스킵
수면도 운동하는 것 못지 않게 중요
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