- ggma
- 정석2018.01.28 09:4076 조회0 좋아요
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01월 27일 (음식 1177kcal)
활동량 및 칼로리 섭취량 대비 에너지 소모량
점심 때 밥도 먹고 저녁엔 애슐리 가서 많이 먹었지만
앞으로는 이 페이스 그대로 운동을 더 열심히 하고
오늘같이 특별한 날을 제외하고 식단조절 하면 문제 없을 것 같다
점심 때 밥도 먹고 저녁엔 애슐리 가서 많이 먹었지만
앞으로는 이 페이스 그대로 운동을 더 열심히 하고
오늘같이 특별한 날을 제외하고 식단조절 하면 문제 없을 것 같다
- 음식
- 운동
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실패
(152)
아침식사 : 318kcal (27.02%)
| 김밥 | 318kcal |
오전 간식 : 478kcal (40.61%)
| [리코스] 나초칩 | 478kcal |
점심식사 : 381kcal (32.37%)
| 쌀밥 | 295kcal |
| 감자국 | 86kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| 나랑드사이다 | 0kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
애슐리를 갔다...
3000kcal는 먹은 것 같다ㅠㅠㅠ
운동 : 0kcal
복근운동을 열심히 하체를 좀 해서인지 엉덩이 근육보다 복부 전체가 지금 많이 아프다 개인운동으로 한 거라 제대로 했다는 느낌에 이 아픈 느낌이 아파도 뿌듯하다
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