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  • muumuu
  • 정석2014.09.30 11:57187 조회0 좋아요
헬스를 다니는데 왜 살이찔까요...
헬스다닌지 2주정도 된거같은데요
헬스다니고 1키로가 더쪘어요 ㅠㅠ
뺄려고다닌건데 사진도 일주일전후 찍어보니 더 두꺼워지구요 ..ㅠㅜ
운동은 걷기 10분 스쿼드 100개 다리옆라인.복부.어깨.이두.삼두.옆구리
하구요 ㅜㅜ
아침은 콘푸라이트 밥그릇정도만.
점심은 직장에서 일반 급식.저녁은 콘푸라이트 아님 안먹거나 방울토마토 그때마다 틀리구요 ..어떤게 문제 일까요?
물은 하루에 2L아님 1.5L씩 꼭먹는중이에요

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정석
  • 45!
  • 09.30 16:14
  • 제가 근육이 는다고 믿었다가 복싱 4개월 하는 동안 살이 하나도 안빠졌네요 전 맘 잡고 다이어트 안할때도 시간 관계상 저녁을 거의 생략하는데도 말이예요~ 다이어트 결심하고 운동 종목 바꾸고 오히려 여유롭게 운동하니 살이 빠지네요 ~ 다신 덕도 있고요.
    위에 분 말씀처럼 제가 유산소운동을 너무 안해서 그런걸수도 있겠어요~
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정석
  • muumuu
  • 09.30 12:07
  • 이번엔뺀다 시간이없어서 근력운동위주로 하고 퇴근하고 공원 빠르게 한시간 걸어요 ..ㅜ
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정석
  • muumuu
  • 09.30 12:07
  • 아가씨인척 정말그런거겠죠? 오늘아침에 비교사진 찍는데 너무 속상하네요 ㅠㅠ
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정석
  • 이번엔뺀다
  • 09.30 12:03
  • 유산소운동이 부족하시네요. 근력운동후에 런닝머신 40분 정도 해주셔야 할듯요.
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지존
  • 독한년~
  • 09.30 12:03
  • 첨에 헬스를 하면 근육량이 늘면서 더 체중이 증가할 수 있어요~ 그래서 넘 마른 사람들도 헬스를 합니다~ 하지만 근육이 생기면 근육 스스로도 지방을 태우기 때문에 근력 운동이 중요한겁니다~ 포기하지 마세요~ 그리고 같은 1킬로라도 근육과 지방은 부피에서 차이가 납니다~ 꾸준히 하시면 체중도 줄고, 체중은 정체되더라도 전체적인 몸매가 슬림해진다는 걸 느끼실 꺼예요~ 화이팅~^^
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