다이어트

좌절마할수있어
입문2018.02.02 06:2080 조회0 좋아요

Q.힘을주세요 제발 도와주세요

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한달좀 넘게 식단과 헬스를하며 6키로정도를 감량했어요 운동을 하고 규칙적 식사를하며 몸도 가벼워지고 변화를 느끼며 성격도 한층 밝아진느낌이었는데 근 일주일간 운동을 하긴하지만 폭식을 반복해서 4키로가량 갑자기 늘어버렸어요

음식이 감정을 지배해버리면 안된다는걸 알면서도 몸에안좋은 것들을 폭식하며 몸도 마음도 다 버리는 느낌이에요 갑자기 너무 우울하고 자존감이 훅떨어지네요

별다른 큰 일도 없었는데 일주일도 안되서 살이찐 모습을 보니 너무 흉하고 우울하네요ㅠ 다시 잘 할수있겠죠 이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요

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댓글리스트

정석

morningglory
02.02 12:01
지치지마세요..
11개월간 저는 33키로 감량했어요..
저도 식단 무너져 폭식해서 5키로씩 찌고 그랬는데 쪘다고 포기하지 마시고 힘들어도 찐 5키로 딱 일주일만 고생해서 빼자~ 맘먹고 관리하니 빠지더라고요..
쪘을때 바로 빼면 빼기 쉬운데 시간이 지나면 힘들어요..
너무 자책하지 마시고 저는 먹고 싶은거 실컷 행복하게 먹었고 하지 말아야 할 행동 했으니 나한테 내가 벌준다~ 하는 느낌으로 하루에 하던 운동 20분씩 더 하고 폭식 전 식단 중 젤 칼로리 높은것 딱 일주일 안 먹음 빠지더라고요..
이렇게 한번 빼고 나면 그 다음에 훅 늘어도 스트레스 덜 받더라고요..
난 다시 할 수 있다고 믿으니까..
잘 하실수 있으세요..
처음 맘으로 힘들어도 딱 일주일만 화이팅 하세요~
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