때는 12월말에 몸무게 80키로를 찍고 충격먹고 다이어트 시작했습니다
위에 사진은 다이어트시작때 사진은 아니고 3주때 되던날인데
아무리 힘을 쥐어짜서 배를 집어 넣어 보려고해도 안잠기던 L사이즈 바지ㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜ
3주동안 다이어트를 했는데도 안들어가다니 하고 좌절감과 동시에 다시 버닝!했습니다ㅋㅋ

그리고 오늘 아침 드디어 입을수 있게 되었어요 감격감격!

제가 1달반동안 했던 다이어트방법은 일단

1.아침에 일어나서 공복운동 15~20분
2.물2리터 마시기
3.1일1식(단 백반이나 건강식으로만)
4.밀가루끊기(치팅데이에도 밀가루X)

이렇게 4가지 규칙을 지켰구요
운동은 공복운동으론 가볍게 스트레칭5분하고 레베카 복근운동했고 점심먹고나선 티파니복근,허리운동이랑 레베카 엉덩이운동,컨디션 좋은날에는 다리운동까지 하고 마무리로 아랫배3분운동해주고 스트레칭10분
이렇게 40~50분씩 월요일제외하고 매일 했어요

근데 제일 도움된건 역시 밀가루끊기입니다 아침에 잘 일어나지고 관리안해도 피부가 좋아지며 몸이 가벼운 느낌이 들어요 그리고 저는 몸무게에 연연하지 않고 매일 거울로 몸을 체크하면서 했는데 이게 스트레스도 안받고 계속 운동을 할수 있었던것같아요 대신1일1식은 호불호가 갈리니 비추천입니다(전 아주 잘받는 쪽)

목표 몸매까지 계속 다이어트해야죠ㅜㅜㅜㅜㅜ여러분도 화이팅