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  • Yaegee1
  • 입문2018.02.04 20:2711,103 조회17 좋아요
54👉43👉47 체지방빼고 근육늘리기

작년 여름 가을때입니다 54kg

위에 두개사진이 54kg때 뱃살입니다
밑에사진이 식이조절과홈트로 43까지뺏을때
하지만
너무 빼서 보기싫어보이더라구요

살빠지면서엉덩이도 내려가고
그래서 헬스도 시작하면서 힙업이되고

현재 근육도 늘어나고있어요 지금은47kg 입니다

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  • Yaegee1
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댓글 (95)

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댓글리스트

정석
  • 복근50kg
  • 03.15 21:22
  • 체지방율몇프로인가요?
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정석
  • 복근50kg
  • 03.15 21:22
  • 워너비몸매에요~~~!!
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입문
  • 0000048
  • 03.02 10:42
  • 멋있어요
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정석
  • SAYW
  • 02.28 21:02
  • 대단해요 ㅎㅎ 자극받고 가욯ㅎ
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초보
  • 뎋데
  • 02.21 12:25
  • 와 대단하세요!!
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입문
  • Yaegee1
  • 02.20 23:05
  • 밀가루는최대한 피하고 일주일에한번은먹어도되요 그외엔 아침엔 많이먹고 싶은거다먹고 점심은그거에반 저녁은 반의반점점 줄이면서 유산소운동 30분후 근력운동위주로해야해요 그러면서 근육이늘면서무게도 나가게됩니다
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정석
  • 쿠싱
  • 02.20 22:11
  • 저도 너무빼서 찌워야하는데 그냥 가리지않고 다 먹어주면되나여? 빵과자도? 찌우실때 운동은 뭐뭐하샸나영??? 학생이라 시간이없어서ㅠㅜ 근데 운동안하면 체지방만찔ㅋ가바 두렵네여..
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초보
  • MJSR
  • 02.20 14:55
  • 자극받고 갑니다!!
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입문
  • 해구름
  • 02.19 07:54
  • 우와 진짜 멋있어요 본받고갑니다
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입문
  • 빼자26
  • 02.19 01:12
  • 자극받구 가요!!너무멋있으세요!
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