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  • 시앙
  • 초보2018.02.06 18:49118 조회0 좋아요
Q.식단좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2일전 시작했구요 아침은 바나나한개 계란두알

점심은 회사구내식당 식판기준 3분의2정도

저녁은 사진처럼먹습니다

그런데 2일전 인바디랑 지금이랑체지방이 더 온라서요ㅠ

2일전 아침 공복인바디

오늘 퇴근후 저녁먹기전

저녁식사입니다

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  • 시앙
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 살찐새댁
  • 02.06 19:38
  • 아침바나나는 속쓰림이올수도잇어요 과일중 포만감은있지만 칼로리가높아요.
    11시4시간식으로 바나나나 두유드시고.
    단백질식사량을늘려보세요~
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지존
  • 오드아이냥
  • 02.06 19:07
  • 제가 보기엔 저녁 과일양이 좀 많은 것 같아요..!!과일이 몸에 좋기는 하지만 당분이 많아서 칼로리가 꽤 높거든요.2일차면 판단하기에 조금 이를 수도 있지만 과일 양을 줄이고 대신 녹황색 채소(브로콜리,양배추,파프리카,당근 등)을 드시는건 어떨까요?
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