인터넷에 떠돌던 다이어트 식단 ..
허나 이 식단들 마저도 살찔까봐 기피하게되네요..
몇달 전만해도 28년 살며 60kg를 넘어본적이 없는데 ..
이번에 67kg를 만들게 되었네요 ..
뿅하고 튀어나온 배 .. 운동했던 몸이라 팔 어깨 허벅지 그런곳은 살이 안찌는데 유독 배와 얼굴만 살이 찌던 ..
배불뚝이에 얼굴은 두루뭉실 해지는걸 보니 참 마음 아프더군요 ..
2016년 새해엔 큰 결심 세가지를 했습니다.
8~9년을 동거동락하던 술 담배도 끊고 몸만들며
다이어트하기로 다짐하며 시작한지 6일째
8~9년 함께해온 술한잔 담배한가치도 6일째 잘 참고있는데 해낼수 있겠죠?
제 식단은
아침에 바나나 하나
점심에 고구마50g 두개, 삶은계란 두개, 아몬드 열개
저녁에 근육운동하며 먹는 단백질쉐이크 한잔이 끝입니다.