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  • 냠냐미야
  • 입문2016.01.23 09:0834 조회0 좋아요
01월 22일 (음식 791kcal, 운동 67kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 296kcal (37.42%)
[농심] 신라면 252kcal
계란 흰자 17kcal
계란 노른자 27kcal

점심식사 : 387kcal (48.93%)
쌀밥 313kcal
어리굴젓무침 25kcal
[동원] 고추참치 31kcal
멸치 중간것 10kcal
고추장 8kcal

저녁식사 : 19kcal (2.40%)
두부 19kcal

간식 : 89kcal (11.25%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 55kcal
계란 흰자 34kcal

운동 : 67kcal
스쿼트(세트) 13kcal
플랭크 12kcal
레그레이즈 16kcal
힙업 브릿지 12kcal
월싯(wall sit) 8kcal
플랭크 6kcal

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