다이어트

*LHJ*
지존2018.02.09 03:31103 조회1 좋아요

Q.운동 후 식욕폭발.....

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

전 운동을 7시쯤 해요..... 운동하기 전에 간단하게 저녁 먹는데 저녁으로는 고구마나 계란 먹고있구요.

그런데 운동 하고나면 식욕이 폭발해서 초코바,빵등등 계속 먹고있는데 이럴때는 아예 운동을 안하는게 답일까요?ㅠㅠ
운동 안한 날에는 괜찮아요...

운동은 줄넘기 2000개, 와이드스쿼트,사이드레그레이즈,플랭크 하고있는데 줄넘기 횟수를 줄여볼까요? 고민되요ㅠㅠ

하루 섭취 칼로리는 900정도 됩니다!

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댓글리스트

지존

박경률
02.09 06:56
당얀히 식욕이 폭발할 수밖에 없는 상황이네요...우선 하루 섭취 칼로리는 필수적으로 늘리셔야합니다. (기본적인 정보를 주신다면 간략하게라도 다시 식단을 짜드려볼께요) 그리고 운동 시에 식욕이 일어나는 경우는 운동을 저강도도 아닌,그렇다고 고강도도 아닌 애매한(?) 운동을 하셨을 확률이 높습니다. 운동 강도도 높이시고 섭취량도 높이셔야 할 것 같네요.

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