다이어트

judyi
정석2018.02.09 13:2091 조회0 좋아요

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Q.나트륨을 많이안섭취하면

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

화장실가는데 영향을주나요??

judyi
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3 91 melkk0226

점심에 사과 한 개 먹었는데 얼마나 기다리고 운동해야 할까요?

2 110 오오노

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Althea
02.09 15:17
기본적으로 물은 먹는 만큼 배출됩니다. 거기에 더해, 나트륨은 물을 몸에 잡아두는 경향성이 있습니다.

정확한 설명은 아니지만 쉬운 설명을 위해 비유를 들자면,
평소에 2000mg의 나트륨을 먹던 사람이 1000mg로 줄인다면, 나트륨 1000mg이 잡아두고 있던 수분이 빠져나가서 일시적으로 소변량이 많아질 수 있습니다.

하지만 나트륨을 너무 제한하면 심하면 죽을 수도 있습니다. 어떤 의도로 질문을 올리셨는지는 모르겠지만, 선수가 아니시라면 저염식과 무염식은 자제해주세요. 나트륨을 비롯한 모든 영양소는, 과량 섭취하지만 않는 쪽으로 해주시면 좋겠습니다.
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