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  • dahye^^
  • 입문2018.02.11 00:1046 조회0 좋아요
Q.유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 하기 좋은 유산소 운동 뭐가 있을까요?
줄넘기나 요가 같은 것도 꾸준히 하면 살 빠질까요? ㅜㅜ
하루에 어느 정도 해야하나요?

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다리 근육잡히지않고 얇아지려면 어떤운동이 좋을까여ㅠㅠ
1 222 취준민찍
저염식단 지키기 힘들어요
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 02.11 15:35
  • 줄넘기도 좋고 실내 자전거도 좋을 듯요~~~^^
    전 실내 자전거 사놓고 정말 잘 이용하고 있어요~~♡
    유산소 운동의 꽃은 아침에 일어나자마자 공복에 하는 공복 유산소가 짱이죠!!!!^^
    저는 보통 새벽에 일어나 애들 일어나기 전에 자전거를 타는데~ 짧으면 20분~ 길면 1시간 탑니닷!
    사실 유산소는 20분 이후부터 체지방 연소되기 시작한다고 하니 30-40분은 하는게 좋긴 하죠^^
    공복 유산소라 20분만 하기도 해요^^
    유산소는 확실히 체중은 빠집니다
    그러나 근력도 같이 빠질 수 있다는거 잊지 마세요♡♡♡
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