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  • sh1207
  • 정석2018.02.20 08:287,237 조회15 좋아요
한달 체지방만 -8%감량했어요!!
다신을 보면서 다들
열심히 하시는 모습을 보고 자극을 받구
저도 운동을 하는 사람이지만
똑같은 사람이기에 운동은 좋아하지만
넘치는 식욕은 어쩔 수 없더라규요 ㅠㅠㅠㅠ
그래서 자극되는 사진 늘 보고
열심히 다이어트 진행중이에욥!!

저는 몸무게는 62kg 유지하고 체지방만
빼고 있셔용 운동을 시작하기 전에는
안 먹고 유산소만 많이 했어요 그랬더니
사람의 몰골이 말이 아니더라구요...몸도 망가지고!!
지금은 근력운동 식단 유산소 이렇게
잘 지키면서 했더니 체지방만 쑥쑥 빠집니당 헤헤
일주일에 한 번은 먹고 싶은 거 먹어요
안 그러면 넘 나 스트레스 받아유ㅠㅠ

너무 안 먹지 마세요 운동은 필수는 아니지만
건강을 위해서라도 운동은 하셔야되요!!
모두들 건강하게 다이어트해요^^!!!!!

저는 엉덩이가 너무 없어서 엉덩이 위주 운동을
한달동안은 매일 매일 조금씩이라도 해줬습니다
그랬더니 없던 엉덩이가 생기더라구요ㅠㅠ👍

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  • sh1207
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댓글 (125)

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댓글리스트

다신
  • 통통요미
  • 05.16 00:53
  • 몸매 좋네요! 멋져ᄋᆞ
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입문
  • 0000048
  • 03.02 10:40
  • 멋있어요
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정석
  • sh1207
  • 03.01 00:16
  • 아기벵이 169입니당!
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다신
  • 린20
  • 02.28 22:40
  • 우와 정말 멋지세요 부럽네요 저도 본받고 열심히!!!!!
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초보
  • 쑤쑤s
  • 02.28 22:08
  • 부러워요ㅠㅠㅠ 고생하셨어요 !
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초보
  • 아기벵이
  • 02.28 17:28
  • 혹시 키가 어떻게 되세요? 넘 예뻐요 워너비 몸매예요 ㅜㅜ
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초보
  • tritonshell2965
  • 02.27 23:40
  • 수고하셨어요☺☺
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입문
  • 똥실멜랑
  • 02.27 19:19
  • 와진찐대단하세요ㅜㅜㅜ대박부럽네요ㅜㅜ
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초보
  • 앵두제발살빼자
  • 02.27 10:43
  • 대박..
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정석
  • sh1207
  • 02.27 07:39
  • 해마찡 엄청은 아니구요!!ㅋㅋㅋㅋ하루에 2-3시간씩이욥!!
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