- 만능다이어터
- 정석2018.02.20 10:46150 조회0 좋아요
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Q.식단 질문입니다!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 시작한지 한달반되었고 총 5끼 나누어 섭취중입니다 !!!160 49에서 160에 44까지 감량했고 40까지 감량할건데 어지럼증도 없고 정체기도없고 운동도 동행중인데 식단 어떤가요,,,?
오전 9시ㅡ삶은밤고구마 150그램 방울토마토 5개 녹차 1~2잔
정오(12시)ㅡ삶은 닭가슴살 50그램 양상추 40그램 오이 40그램 방울토마토 다섯개
오후 3시ㅡ바나나 1개 구운계란 1개
오후 6시ㅡ삶은밤고구마 100그램 방울토마토 다섯개
오후 9시ㅡ바나나 1개 구운계란 1개
오전 9시ㅡ삶은밤고구마 150그램 방울토마토 5개 녹차 1~2잔
정오(12시)ㅡ삶은 닭가슴살 50그램 양상추 40그램 오이 40그램 방울토마토 다섯개
오후 3시ㅡ바나나 1개 구운계란 1개
오후 6시ㅡ삶은밤고구마 100그램 방울토마토 다섯개
오후 9시ㅡ바나나 1개 구운계란 1개
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