다이어트

작작먹쟝
입문2018.02.21 00:06166 조회0 좋아요

Q.다이어트 미치겠습니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 항상 포기하는거 같아요..
건강상 살이 찌는 편이라 조금만 먹어도 찌는데
제가 식욕 억제를 못하는거같아요
일을 같이 병행하다보니 안먹을수도 없고.. 그렇다고 잘챙겨먹기에는 칼로리들이 신경쓰이고
건강하게 천천히 빼는것도 좋지만
단기간에 빼서 유지하면서 효과보는 다이어트 방법이 잇을까요??

정석

바당봉
02.21 05:23
많이 안드셔도 찐다면 건강상 문제도 있고 운동량이 적은 것도 문제가 될 수 있어요. 근력 운동만 하고 계시는 건 아닌지 살펴 보시고 유산소 운동을 많이 하시면 도움이 됩니다. 또 음식의 문제가 아니라 질이 문제입니다. 적은 양이라도 기름이 많은 음식은 당연히 살이 될 수밖에 없겠죠? 건강하고 포만감 채워주는 일반식으로 식성을 변화시키시면 도움이 될듯 하고 규칙적인 식습관을 만들고 꾸준히 운동을 하셔서 눈에 띌만큼 몸의 라인이 예뻐지고 날씬해지면 그 때부터는 기초대사량이라는 게 증가해서 체질 자체를 변화시킬 수 있을 거에요. 쉽게 말해 먹어도 쉽게 찌지 않는 체질이 되는 겁니다ㅎㅎ 어려운 과정일 수 있지만 꼭 성공하셨으면 좋겠어요! 분명 문제점이 있어서 힘드셨던 걸 거에요. 마음만 먹으면 불가능은 없습니다.
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