- 예린예린♥
- 정석2018.02.21 22:0245 조회0 좋아요
2월21일
어쩌면 지금 이과정은 내몸에맞고 또 올바를 식습관을찾아가기위한 과정이라고생각한다
중간중간 간식도먹고 예상하루칼로리는 초과했지만 운동은 꾸준히했다
한가지아쉬운점은 통곡물로 바꾸되 적절한양을충분히 특히 나는 저녁에 충분히먹어야 야식먹을위험이줄고 다시 식이장애가오지않을것같다
내일은 미리 총칼로리를정해보고 그에맞춰 식단을 구성해볼예정이다 그리고운동은정말중요한것같다
실내든 실외든 이동시간제외하고따로시간내서하루30분이상은꼭하고싶다
중간중간 간식도먹고 예상하루칼로리는 초과했지만 운동은 꾸준히했다
한가지아쉬운점은 통곡물로 바꾸되 적절한양을충분히 특히 나는 저녁에 충분히먹어야 야식먹을위험이줄고 다시 식이장애가오지않을것같다
내일은 미리 총칼로리를정해보고 그에맞춰 식단을 구성해볼예정이다 그리고운동은정말중요한것같다
실내든 실외든 이동시간제외하고따로시간내서하루30분이상은꼭하고싶다
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