view-top
예린예린♥
정석
2018.02.21 22:02
45 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
2월21일
어쩌면 지금 이과정은 내몸에맞고 또 올바를 식습관을찾아가기위한 과정이라고생각한다
중간중간 간식도먹고 예상하루칼로리는 초과했지만 운동은 꾸준히했다
한가지아쉬운점은 통곡물로 바꾸되 적절한양을충분히 특히 나는 저녁에 충분히먹어야 야식먹을위험이줄고 다시 식이장애가오지않을것같다
내일은 미리 총칼로리를정해보고 그에맞춰 식단을 구성해볼예정이다 그리고운동은정말중요한것같다
실내든 실외든 이동시간제외하고따로시간내서하루30분이상은꼭하고싶다
프사/닉네임 영역
예린예린♥
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 리마인드 D-2
· 리마인드 D-1
· 요즘
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트시작
0
85
아싸니니
저도 오늘부터 시작
0
50
홍삼우유
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동