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  • 시바견키우고싶다
  • 입문2018.02.26 17:31190 조회1 좋아요
Q.스쿼트 하루100개 하려하는데 운동순서좀 알려주세요😭
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키150에 42키로 보통체형 20대인데
스쿼트100개 하려하는데
간단한 스트레칭>스쿼트100개>마운틴클라이머,버피테스트>간단한스트레칭,마사지

이순서대로 하면 다리 안두꺼워지고 예쁘게 빠질수있을까요???? 유산소,근력운동 순서를 모르겠어요

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밀크츄 캔디
0 83 냐이낭
식단조절 후 오히려 근육량 감소했는데 잘하고있는건가요?
3 150 sjlee01

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지존
  • 오드아이냥
  • 02.26 21:09
  • 운동은 무산소(근력)→유산소의 순서가 효과가 좋아요.순서 괜찮습니닷!
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