다이어트

Q.폭식했을때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

당일날이랑 다음날 어떻게해야좋을까요ㅠㅠ
다음날 늘어있으면 1키로이상늘어있는데..
음식무게일까요?
요즘스트레스받아서 폭식을자주하네요..ㅠㅠ

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김혠니
02.27 23:34
자책하지 않는것이 가장 중요한거 같아요! 아 나는 어제 많이 먹었으니까 안되겠지 하루만 더 먹을까 이렇게 생각하니 밑도 끝도 없더라구요ㅜㅜ 어제 먹었으니 비록 살은쪘겠지만 음식무게가 절반이야 힘얻어서 운동하자라는 생각을 가지시고 해보세요 저는 보통 폭식하면 그다음날 까지도 소화가 안되서 단식하거나 샐러드 위주로 먹었었는데 위가 늘어난 상태에서 초절식하면 또 폭식할거 같다 하시면 평소식단처럼 드시고 운동을 좀 더 하시는게 좋을거같아요ㆍ
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