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  • 광야
  • 정석2018.02.26 22:4960 조회1 좋아요
[다신 10기 필수 미션] 1일차 등록 완료
1ㆍ체중인증

2운동미션

오전에 에어로빅하고. 밤엔 다신 운동미션 클리어했는데 살이찌고 몸이 굳어 영 자세가 나오질 않네요
그래도 끝까지 수고한 나에게 격려를ㅋㅋ

3. 식단미션




완전 절식하긴 보단 아침 밥양을 백그램씩 저울에 계량해서 먹고 한식단 위주의 나물과 채소
점심엔. 고기와 쌈채소. 저녁엔 욕망 선식으로 마무리ㅋㅋ
먹고싶은 믹스커피도 참고 물섭취량도 늘리고
참 잘했어 ^^

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  • 광야
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 미모인
  • 02.27 15:59
  • 화이팅!!!!
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정석
  • 광야
  • 02.27 14:17
  • 유부녀ㅡ감사해요. 알려주신대로 제대로 자세잡고 해볼께요~~
    이렇게 같이 하니 좋네요^^
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정석
  • 유부녀
  • 02.27 07:38
  • 고생하셨습니다!
    그런데 플랭크하실때 엉덩이가 좀 높으신것같아요 그러면 어깨랑 팔꿈치에 무리가 많이갈수있으니 엉덩이를 더 내리시고 다리는 조금 벌려주셔도되요
    힘주실때 허버지앞쪽,아랫배쪽으로 중심을 뒤로한다 생각하시고 자세잡으시면 확실히 배에자극도 더 가고 어깨는 안아프실거에요!!
    오늘도수고하셨습니다! 화이팅!
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정석
  • 쏘드
  • 02.27 00:57
  • 건강하게 잘챙겨드시고 운동도 사수하셨네여!!! 최고최고!!^^
    다이어트는 평생의 숙제...
    평생 할거 건강하고 맛나게 해봐여 우리♡
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정석
  • 광야
  • 02.27 00:30
  • 엄마뚠띠,jsjs8857 ㅡ넘 먹고 싶은데 꾹참았어요^^
    울같이 참고 열심히 해요~~
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지존
  • 엄마뚠띠
  • 02.26 23:57
  • 요즘 믹스커피가 급 때겨~~
    저도 자제해야 겠어요^^
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정석
  • jsjs8857
  • 02.26 23:44
  • 믹스커피 참기 힘든데 당분간은 믹스커피를 멀리하세요!ㅋ화이팅!
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정석
  • 선이아니곳써니
  • 02.26 23:01
  • 오늘 하루 수고 하셨어요!! 화이팅!! 끝까지 포기하지 말고 좌절하지도 말고요^^
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정석
  • Udng
  • 02.26 22:53
  • 화이팅~!
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