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2018.02.27 09:29
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Q.
고민요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 집밥으로만 밥이랑같이 녹두전 된장국 김치찌개 이런거만먹고 반찬은 잘안먹구 인스턴트(피자.치킨.빵.과자.음료수)이런건 안먹는데
운동은
와이드스쿼트 15회3세트
런지 15회
사이드런지 15회
다리모으기 15회
스트레칭
헬스 실내자전거30분이나 런닝머신 30분정도 하는데
길게잡아서 3-4개월 이렇게 꾸준히 하면 살이 빠진티가날까요?
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