다이어트

-30목표ㅠ
초보2018.04.23 11:4280 조회0 좋아요

Q.고민질문..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일반식으로먹고 운동을해도 효과가있나요?

다리운동후에 허벅지안쪽땡기면 계속 그운동을 해두되나요?

먹긴먹되 적당히 먹으면서 운동해도 살이빠질까요?

-30목표ㅠ
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운동 쉬어도 될까요?

2 137 모자쓴고양이

평생 운동이라곤 해보지않은 몸입니다..

2 81 쫏꼬바

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1차컷팅끝남
04.23 11:49
일반식 밥양만 줄이고 단백질 추가 하시는게 제일 식단짜기 좋고 나중에 유지기때 수월합니다(결국 나중엔 밥먹을꺼니까)
어떤 운동을 하다가 허벅지 안쪽 근육통을 받으셨는지 모르겠지만
다음 날 또 같은 운동을 할때 정자세 잡기 힘들정도의 근육통이 아니라면
더 하셔도 괜찮습니다만
극도로 아픈걸 참고 계속 그 운동만 고집하시면 근육 파열옵니다
많이 아프면 하루이틀 정도 해당운동은 쉬면서 다른부위 운동 하시고, 다시 진행하시는게 낫습니다.
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