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  • 환이설아맘
  • 초보2018.02.27 09:33176 조회0 좋아요
Q.홈트레이닝 운동으로 살빼신분 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
출산후 한달째인데요
출산전 57kg 사이즈 55입었었네요
현제 둘째까지 출산후 연년생이여서..
70kg>현제 67.5kg
식이요법만 2주째에요..어제부터 마일리 운동30분씩 따라하기 시작했구요 나갈수가없는 입장이고 빨리빼고싶은 맘만가득해서 그런지 매일 우울이내요 ㅠ목표는 일단60kg입니다!
하루 1일1식하고 1식은 자유식! 운동30분정도면 더빠질까요?? 저같이 집에서만 빼신분 팁이나 노하우 공유요!

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초보
  • huknada
  • 02.27 10:50
  • 아침에는 아로니아 사과 아몬드 저지방우유 로 스무디 만들어 먹고 점심은 일반식 저녁은 굶어요. 못 참을땐 김부각 1장이나 고구마, 견과류 조금씩. 운동은 마일리하체, 레베카 11자 복근, 땅끄팔운동, 실내자전거 1시간, 다노 레전드 스트레칭 해서 약 2시간 정도 집에서만 하고 작년 12월 12일 77.8에서 시작해 오늘 아침 62.8 키로로 15키로 감량했어요. 처녀적엔 60키로 였는데 두아이 출산하고 나니 77, 80. 막 나가더라고요. 홈트는 나혼자 하는거니 더 독하게 해야해요. 안그럼 헤이해져서 얼마하다 그만두고 그만두고 하고, 오늘은 이쯤이면 됐어 이런 마인드가 생기기 쉽거든요. 꾸준함이 답이예요.
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초보
  • 다시시작이요
  • 02.27 23:22
  • 한달째이고 전 마일리 다리랑 칼로리 태우기 스트레칭 같은걸로 둘째 낮잠 자는 1시간안에 다 끝내야해서 요정도 했어요
    4키로 정도 빠졌네요
    홈트로 빠지긴 해요 식단조절도 나름 철저하게 했다가 요요 올꺼같아서 몇일전부턴 일반식도 먹으면서 운동해요
    힘내요 이쁜 엄마 되어요^^
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