20대를 뚱뚱한 몸으로 지내면서 자존감도 낮아지고 나 자신을 자꾸 미워하게 되서 더이상 이렇게 살수는 없다라는 생각으로 다이어트 시작한 30살 입니다. 워낙 먹는것도 좋아하고 먹는양도 많아서 시작은 먹는양 줄이기로 4키로 감량하였는데 정체기인지 두달째 감량을 못하고 있습니다. 그만 멈출까 포기할까 자꾸 흔들리지만 목표한 몸무게에 꼭 성공해보자 라는 생각으로 하루 한시간이상 홈트레이닝 또는 걷기등 운동하며 하루 식사를 다섯끼 다이어트식으로 닭가슴살 두유 샐러드등을 먹으며 식단조절 시작했습니다. 그런데 뭘 먹어도 허기가 금방오고 힘도빠지는데 식사 대용으로 먹으면서 건강하게 정체기 넘겨서 목표이루고 싶습니다.