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  • 노란찔레꽃
  • 초보2018.03.06 20:3040 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 713kcal, 운동 61kcal)
오늘 식단일기
점심조절힘들었다

  • 음식
  • 운동

713/ 1088

61/ 181

성공
(255)

아침식사 : 157kcal (22.02%)

포만감70%
사진은바빠서 빼먹엇다 ㅎㅎ

[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal
삶은 검은콩 13kcal
사과 16kcal
단호박찜 23kcal
삶은계란흰자 10kcal

점심식사 : 404kcal (56.66%)

살짝많이 먹었다ㅜ
포만감60%

오곡밥 66kcal
시래기나물 16kcal
고구마순나물 105kcal
유부국 7kcal
쫄면 66kcal
치즈돈까스 144kcal

오후 간식 : 26kcal (3.65%)
호두 26kcal

저녁식사 : 126kcal (17.67%)

두부사진이빠졌넹..
포만감 75%??

양상추 11kcal
양배추 12kcal
오이 4kcal
양파 6kcal
당근 6kcal
두부 52kcal
두부 35kcal

운동 : 61kcal
보통 걷기 21kcal
스트레칭 40kcal

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