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  • 헐랭이송산
  • 초보2018.03.08 21:1337 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1375kcal, 운동 310kcal)
오늘로 황금기는 끝이 났다
곧있을 생리 증후근을 잘버텨서 요요없이 잘지나갔으면 좋겠다

  • 음식
  • 운동

1375/ 1891

310/ 315

성공
(511)

아침식사 : 396kcal (28.80%)

장어구이 195kcal
배추김치 11kcal
현미밥 152kcal
해독주스 디톡스주스 38kcal

오전 간식 : 128kcal (9.31%)

[리얼넛츠] 하루건강견과 프리미엄 128kcal

점심식사 : 479kcal (34.84%)

닭가슴살 109kcal
[아임웰] 통단호박 크랜베리 콕콕 샐러드 200kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 105kcal
[다논] 액티비아 플레인요거트 65kcal

저녁식사 : 372kcal (27.05%)

삶은 밤고구마 151kcal
미백주스 133kcal
방울토마토 21kcal
사과 67kcal

운동 : 310kcal

땅끄랑다신으로 홈트레이닝...

스트레칭 60kcal
마운틴클라이머 5kcal
와이드 스쿼트 26kcal
레그레이즈 4kcal
복근운동 32kcal
다리운동 80kcal
상체운동 70kcal
전신운동 33kcal

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