안녕하세요^^
돌방구 입니다!!

저번 후기로 많은 분들이 응원해주시고 관심 가져주셔서 감사드려요!! 육아때문에 후기 뒤로 다이어트를 실행하지 못하고 지내다가 다시 맘잡고 시작했습니다!!

전 11kg 감량때는 식단 조절과 스트레칭이 끝이였죠!
이번엔 근력을 길러서 몸매를 다듬어 보려고 합니다

살빼고 50kg 을 계속 유지는 해왔는데요!!
식단은 아침,점심,저녁 그냥 일반 식사 했구요,과식은 하지 않았어요^^ 가끔 야식도 하긴했지만 손에 꼽힐정도 구요
다이어트 후 입맛의 변화로 건강한 음식을 자주 찾아 먹게 되어서 그런지 살이 다시 찌지는 않는것 같아요^^

지금 사진은 48kg 이구요
운동과 식단 다시 조절 들어가서 다시 시작하려고 합니다


우선 51kg 에서 48kg 이 되려면 정말... 힘들더라구요
앞자리 수가 바뀌는게 왜이렇게 힘든지ㅠㅠ

지금은 하체 위주로 운동하고 있어요
유투브위주로 하체운동 닥치는 대로 30분정도 합니다
그리고 강하나스트레칭!!! 필수로 하고있어요

식단은 아침 계란2개 식빵1개
점심 일반식사
저녁 계란2개 식빵1개

이렇게 1주일만 먹었습니다!!
그리고 운동은 1시간정도 했구요

44kg이 되기까지 열심히 해보고 하체비만 탈출하자구요!!