어제 엽떡먹고 기어이...ㅠ
밤새 화장실을... 아침에 일어나니 눈에 다크서클이 턱밑까지ㅠ 갑자기 매운거는 아니였나봐요..

아침에 사과를 우유에 갈고 아이들이 먹다남은 토스트 3조각을 꿀에 찍어먹었어요~
슈가맨보며 사이클 열심히 타고 화장실 또 다녀왔더니 배고파서 점심을...ㅎㅎ
이번주는 실내사이클 20km이상씩 탈려구요~
오늘도 20.82km 탔습니당^^
배속을 위해 부드럽고 따뜻한거 먹으려고 밥에 순두부넣어 죽처럼 끓이고 배추김치 씻어서 같이 먹었더니 좋아요^^

바로 운동미션완료하고 저는 둘째 학교 마중가려구 나갈준비합니다^^
요새 미세먼지때문인지 둘째도 목아프다고하고 저도 자꾸 목이 이상해서 이빈인후과도 다녀오려구요~~

내일은 출근이라 배속이 좋아져야할것 같아 오늘은 여기까지만 먹구 식단은 마무리하려구요~

추가운동은 병원다녀와서 컨디션보고 정하려구합니당~~



모두 미세먼지 조심하세요~~^^