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  • 지방퇴출
  • 다신2018.03.13 22:4461 조회0 좋아요
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[다신 10기 필수 미션] 16일차 등록 완료
안녕하세요 지방퇴출입니다.

16일차 식단입니다.
아침- 아메리카노
점심- 양배추사과샐러드, 요플레
저녁- 두부 반모, 양배추쌈, 당근토마토주스

요즘에 너무 몸무게 진전이 없어서
신랑에게 불평했더니 매일 샐러드 한접시씩 먹어보라네요.
의견 적극 수용해서 남은 15일동안은 한끼는 꼭 샐러드 추가해서 해보려구요. 그래도 야채는 드레싱을 꼭 곁들여먹어야해서 확실한 효과가 있을진 잘 모르겠습니다 ㅎㅎ

16일차 운동입니다.
버핏테스트 15개
플랭크 160초
런지 60개
스쿼트 80개
이제는 점점 다리에 감각이 없어지는 느낌이 듭니다 ㅎㅎ
운동에 익숙해지고 있는거라 생각해보려구요.
모두들 강도세지는 운동에 힘드실텐데 같이 남은 기간 힘내봐요!! 화이팅!!

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댓글 (7)

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다신
  • 지방퇴출
  • 03.14 11:08
  • 비키니마미 맞아요ㅠㅠ 근육이 더 무겁다고들 하잖아요 ㅎㅎ 아예뻐랑 운동진짜 힘든것 같아요! 날씬한 몸을 위해 같이 힘내봐요! 킹콩7 감사합니다^^
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다신
  • 킹콩7
  • 03.14 01:41
  • 식단을 보니 지방퇴출할것 같은데요~^^
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지존
  • 아예뻐랑
  • 03.13 23:05
  • ㅎㅎ정말 강도가 세져요 ㅠㅠ 힘들어요 ㅠ 그래도 파이팅!!
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다신
  • 비키니마미
  • 03.13 22:59
  • 오늘 식단 너무좋은데요~~^^
    저도 체중이 계속 그대론데...눈바디는 지방이 빠지는게 보여서 근육이붙었겟지~~하며 위로삼고있네요 ㅋㅋ 남은기간 더열심히해보아용~^^♡
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.13 22:49
  • 그때그사람 아닙니다ㅠㅠ 아직 지방들이 있다는..ㅠㅠ 그래도 고맙습니당!! 발사믹이면 양반인거같아요 ㅎㅎ 저는 케첩마요랑 먹거든요 큐ㅠㅠ
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다신
  • d포티식스b
  • 03.13 22:47
  • 근데 다리 정말 예쁘시네요 쿨럭 .. 쿨럭
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다신
  • d포티식스b
  • 03.13 22:47
  • 와우 단백질 식이섬유 위주의 식단 !! 짱!! 저도 드레싱 없이는 못먹어유 ㅠㅠ 대신 발사믹 소스만 먹어요ㅎㅎ
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