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  • 다레헤헬
  • 입문2018.03.14 02:48215 조회0 좋아요
Q.다이어트중 체중증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그동안 잿던 인바디들을다올립니다 !
2017년 3월에 다이어트를 시작해서
몇달째 56~ 55 정도만 왓다갓다 하는중입니다 ㅠㅠ
인바디검사를 하면 체지방은 이키로마 삼키로씩 줄기도하는데 체중은 크게변화가없구 ㅠㅠ
하다가 너무 안빠지고 중간에 푝식한적이잇는데 그때 56으로 확올랏다가
다시조금내려왓다가 지금은 지쳐서 거의 식단은 일반식으로 먹습니다
김밥이나 빵도 먹고 떡볶이도 먹고그랬어요
그냥 적당히 배부르게 먹고싶은것도 먹고 햇늗데
그날밤에 체중계에 오르니깐 살이 확쪄서 너무 속상했어요 ㅠㅠ 운동은 지속적으로 하긴해서
몸은크게 불거나 한 느낌은없는데 식단조절할때 배들어간거처럼 살이 빠진다는 느낌은 아니고그냥
잘먹고다니는 느낌이라 별로 신경안써야지 햇는데 이렇게 몸무게가불어버리니깐 너무속상하네요 ㅠㅠ
근데 인바디를 재보니 체수분이랑 근육량만 엄청 증가해버려서 이게 제가 지금일반식을 먹고 운동을 잘하면 이렇다가 또 천천히 내려가는것인지..
아니면 다시다이어트 식으로 해야하는지 궁금하네요 ㅠㅠ
인바디가잘못된걸까..
부종인지도 잘모르겟고 아무튼 집몸무게는 내려갈생각은없고 올라가기만해서 속상하네요 ㅠㅠ
긴글 읽어주셔서감사합니다 ㅠㅠ
다이어트가 제일힘드네요... 진짜루

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초보
  • 별이주이
  • 03.14 08:55
  • 저도 이게 궁금했어요
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다신
  • 너구리한마리
  • 03.14 06:35
  • 근육량이 올라서 그래요. 살을 빼는 다이어트를 하고싶으시다면 몸무게보다는 사진 기록을 하셔서 눈바디를 하시는 편이 의욕에 도움이 되실거예요. 건강면에서 보면 엄청 잘하고 계십니다. 근육이 많아지면 기초대사량이 올라가서 살이 잘 안찐다고 하거든요.
    그리고 먹은날 밤에 몸무게는 재지 마세요. 그거 뱃속에 있는 음식 무게예요. ㅎㅎ
    다음 다음날 쯤 몸무게 재시면 거의 원래대로 돌아올 겁니다. 몸무게는 아침에 화장실 다녀와서 기록하는게 좋다고해요.
    지금 정말 잘 하고 계시니까 너무 걱정 마시고 눈바디 많이 하시고 근력 운동보다 유산소 운동에 집중해보세요! 화이팅입니다.
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