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  • 자연식으로!
  • 다신2018.03.14 04:55237 조회0 좋아요
  • 2
Q.진짜고민인게.제 식단에 문제있나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뭐가 문제지 싶어 아무리 제 식단을 봐도 모르겠는데
제 식단이 다이어트 식단이라고 보긴 어려운건가요?
제 딴에는.나름
1.적게먹을려 노력하고
평소보다 적게 먹는다 생각하고.
2.살안찌는 위주로 먹을려 나름 노력하고 장보고
식단도 나름 다이어트 식단으로 먹고있다 생각하는데
살이안빠지는거 봐서는 문제가 있어보이는데
전 제 나름 죽을만큼 노력한다는 아니여도
제 한계에선 노력한다 생각해 .다이어트 하고 있단 생각이드는데.현실은 그게아닌지 안빠지는데요.

자꾸 식단을 보고 들여다 보면서
문제가 뭘까 생각하는데
제 식단이 다이어트 식단이라고 보긴 힘들고
유지정도 식단같단 생각도 지금 문뜩 들더라고요
그런건가요???

저는 워낙 많이 자주 먹어 그런가
제가 지금 먹는건 진짜 적게먹는단 생각드는데
현실은 남들 일반식 먹을때 양같기도하고.

전 먹는걸 좋아해 .이것저것 다먹는데
나름 다이어트한다고 맘먹고는.
쌀밥도 피하고
칼국수 수제비 이런건 안먹고
막먹던 햄버거 이것저것 기타등등 피하고
과일/풀/단백질 위주로 먹을려고 음식가리도하는데
다이어트식단 잘못된건가요
양이많나요
저리함 살못빼나요?

지금 문제점이 뭔가 생각했을땐
혹시 내가 먹는양정도가 유지할때 먹는양같은데 맞나요?
하...식비는 어마어마하게들고
이럴빠에는 그냥 일반식으로 집에있는걸로 적게적게먹나 똑같을것같은데 틀린건가요

또한 제가 살신경안쓰고 살땐
밥 한공기가득 국 큰그릇에 두세번
어마어마하게 먹은양들이 살찌는양인데
제가 그냥 저먹는양으로치고
다이어트양이랑 비교할땐
엄청~적게먹는거라생각해 잘못된 다이어트를 하고있는건지ㅠ
너무 스트레스네요.

다이어트 식단이란건
예를들어
아침-사과1개
점심/고구마1개 .두유
저녁/굶고 이런식으로 해야 다이어트 식단이되는건가요.

자기가 평소 먹던양보다 줄임 빠진다 생각했는데 저에잘못된생각같기도하고

거진 굶다시피해야
다이어트가 되는건지...도대체
어떻게 식단을해야하는지 모르겠어요
나이가있어 이젠 하루 한끼 밥안먹고 하는
다이어트는 어지럽기도 어지러우나
스트레스로 다가오고
몰먹어도 먹은것같지않아 식단도안되는데.

ㅈㅔ 식단 문제점좀ㅠㅠ해결해주셨음 감사하겠어요
도저히 답을모르겠어요ㅠ

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다신
  • 자연식으로!
  • 03.14 06:51
  • 너구리한마리 네~보니 운동 진짜 열심히 하시고 계시더라고요.멋지세요^-^전 꾸준함이없어서...네 조금씩줄이다보면 줄여지겠죠ㅠ
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다신
  • 너구리한마리
  • 03.14 06:48
  • 마음을다잡아보자 양을 한번에 줄이기 힘드시면 조금씩 줄이시고 대신 운동을 하시면 더 좋을 것 같아요. 어차피 식단으로만 다이어트를 하면 나중에 원래대로 먹을 때 더 찌거든요. 근육이 없어져서..
    다신 다이어리에 식단 칼로리 등록하시면서 운동 칼로리랑 균형을 맞춰주세요! 저는 가끔 과식하고싶은 날에 그냥 먹어버리고 먹은 만큼 운동합니다. ㅎㅎ
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다신
  • 자연식으로!
  • 03.14 06:40
  • 너구리한마리 너구리님 일딴 감사 인사드리고요.그쵸?제 식단이 다이어트 치고는 많이 먹는거죠ㅠ.좀...줄여보도록 노력해야겠네요.좋은조언 감사드립니다!👍👍👍❤❤❤
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다신
  • 너구리한마리
  • 03.14 06:31
  • 마음님이 올리신 다이어트 식단 게시글을 보았는데 양이 조금 많기는 합니다. 식단 구성은 다이어트 식단에 가깝기는 한데 양이 조금 많아요. 탄수화물의 비율을 조금 줄이시고 채소를 좀 더 드시면 좋을 것 같습니다.
    식비가 많이 드신다면 굳이 다이어트용 음식들 사실 필요없이 마트에서 고구마 사먹고 양배추나 다른 채소들 사다가 드시면 전 오히려 돈은 덜 들더라고요..
    그리고 항상 배고픔을 느끼신다면 식사와 식사 사이에 물을 많-이 마셔주세요. 허기가 많이 가셔서 간식 생각은 덜 나게 됩니다. ㅎㅎ
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