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  • 천사망토
  • 정석2018.03.14 10:22119 조회0 좋아요
Q.오랜만의 운동.. 근육 다친건 아닐까 걱정되요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 애들 낳기 직전까지 진짜 근육형 과체중이였거든요 하두 많이 걸어다녀서.. 근데 애들 키우다 보니 하루종일 집에 있구 운동두 싫어지다보니 살이 20키로 쪘어요.. 그저께 오랜만에 마일리사일러스 섹시레그 했었는데 당시 하면서 삐걱삐걱.. 좀 힘들구 아프더라구요.. 그러더니 어제와 오늘은 아예 걷는게 힘들어요.. 근육이 다친걸까요..ㅠㅠ

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몸무게가 줄지를 않네요ㅠ
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복부비만, 내장비만이면 어떤 운동을 위주로 해야 하나요
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • minhae
  • 03.14 11:20
  • 아프면 통증이 사라질 때까지 그 운동하지 마세요.
    운동 시작 전과 후 간단한 스트레칭도 좋은거 같아요.
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초보
  • psr2244
  • 03.14 10:31
  • 갑자기 급격히 운동하면 근육이 다치거나 뭉칠 수 있어요. 처음에는 강도거 약한 운동을 하면서 점점 늘려나가는 게 좋을 거에요. 그리고 근육은 스트레칭을 통해 풀어주시면 좋아요.
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