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  • jes_123789
  • 정석2016.01.23 22:03211 조회0 좋아요
Q.다이어트 계획좀 제발 봐주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침.저녁만 닭가슴살이나채소과일로식사할거고요

운동은
런닝머신걷기30분 뛰기30분해서 총한시간한뒤에
강소라다이어트스트레칭을하고 마일리사이러스섹시한다리라인 만들기 하려고하는데요

저는 전체적으로 살을빼고싶기도한데 제가하체비만이라 다리살을 빼고싶어요..저렇게운동하면 다리살빠질까요?
그리고 마일리사이러스 효과있나요?

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  • jes_123789
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척추측만증
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운동하구있는데..
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댓글 (7)

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초보
  • 아자아작
  • 01.24 03:38
  • 오메 근력운동을하셔야지요 근력운동다음 유산소하세요
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정석
  • jes_123789
  • 01.24 00:41
  • 나가리 감사함다!
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정석
  • jes_123789
  • 01.24 00:36
  • 나가리 감사합니다!!근데 근력운동으로 윗몸일으키기해도되나요..?
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정석
  • jes_123789
  • 01.24 00:30
  • 나가리 근력운동과유산소를같이해야하나요??
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정석
  • jes_123789
  • 01.24 00:29
  • 꽁꽁꽁 근력운동도하라는말씀이신가요?? 상체근력운동해야하나요ㅜㅜ???
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정석
  • 날씬한걸요
  • 01.24 00:24
  • 운동이 과해요 뛰기30분힘듭니다
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다신
  • 꽁꽁꽁
  • 01.23 23:39
  • 유산소 1시간하면 다리도 다리지만 상체 복부 다른부위도 한번씩 해주세요. 다른데 근육 다 빠질라
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