원래 복싱/헬스/무에타이 세분류의운동2년가까이
하게되다가 몸도지치고 해서 하나둘포기하구
1년이라는공백기동안 먹고싶은거먹고참고있던
모든것들을 해소하고나니 제몸무게는105kg이더군요ㅜㅜ
그래서 헬스를다시시작하게되었는데
골격근량38 체지방35 105kg 인바디인데요
물은많이 소식하고있으며 단백질위주의식단으로
먹으면서 운동중인데 살은조금씩빠지더니 5일차쯤부터는빠지는건안보이구요 팔뚝 어깨 등 근육들이 치고올라오더라구 몸이 탱글탱글불더라구요
어떻게해야할까요
유산소1시간 근력40~50분 정도하구있습니다
어떻게해야하는거죠... 체중은 어느정도감량되더니
더이상빠질기미는안보이구 그런경우에 팔근육
등근육 어깨만계속해서 커지고넓어지더라구요ㅜㅜ