view-top
  • 꾸준히할거지만
  • 정석2018.03.20 19:37316 조회2 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
3월 20일 화요일 식단

아침 : 플레인 요거트 50g+딸기 3개+냉동 블루베리 10개+견과류 조금,
삶은 달걀 1개+미주라 토스트 비스켓 1개+필라델피아 크림치즈 1숟갈+새싹채소(드레싱 레몬즙)+바나나 1개,
아몬드 브리즈 언스위트

점심 : 잡곡밥 1/2,
두부스테이크(두부1/2+양파1/2+당근, 오이, 양배추, 적양배추 조금+파프리카 1개),
진미채 조금

간식 : 아메리카노 1잔, 오렌지 1개

저녁 : 토마토달걀볶음(토마토 1개+달걀 2개+소금 약간),
가슴이콩닭 닭가슴살 1개+소금 약간,
해독주스(아래 있음)

해독주스 : 시금치 20g+키위 1개+배 1/2개+바나나 1개+물

프사/닉네임 영역
  • 꾸준히할거지만
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
3월 20일 저녁
0 219 만능다이어터

썸네일

+1
오늘의 식단!
0 203 쩐지쓰

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • gracechung
  • 03.21 09:31
  • 저도 참고해야겠어요~^^ 넘 예뻐요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 바아닝
  • 03.21 06:45
  • 두부스테이크 맛나보여요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동