아침 : 고구마 샐러드(고구마 1개+견과류 한줌+요거트 조금+딸기 3개+바나나 1개),
남은 과일+요거트 때려 넣은 것(샐러드 드레싱으로 쓴 것까지 총 50g)+블루베리 3개,
아몬드 브리즈 언스위트

간식 : 아메리카노

점심 : 아보카도 덮밥(아보카도 1/2+적양배추 1/4+파프리카 조금+계란후라이 반숙+잡곡밥 1/2), 오리엔탈 드레싱

간식2 : 엄마가 사온 요맘때 딸기콘 냠냠 맛있지만....
나트륨 60mg/탄수화물 22g/당류 15g/지방 9g/포화지방 7g/콜레스테롤 20mg/단백질 2g에 총 180칼로리

저녁 : 양배추 쌈(양배추 삶은 것 약 30g+가슴이콩닭 닭가슴살 1개+오이 1/3+파프리카 조금), 코울슬로 드레싱 2스푼