안녕하세요 고2 남자입니다.
지금 몸무게가 70정도 됩니다.
살을 빼려고 하는데 시간이 부족하기도 하고 상황이 안됩니다.
그래서 집에서 하려고 합니다. 그리고 식단도 짜서 같이 하려고 합니다.
식단은
아침- 사과, 단백질쉐이크(저지방우유에 타서 먹기)
점심- 급식
저녁- 단백질쉐이크(저지방우유에 타서 먹기)
저녁엔 석식을 먹지 않고 야자 끝난 후 11시 부터 12시전까지 운동하려고 합니다. 시간이 한 달정도 남아서 5월전까진 살을 빼고 싶습니다.
집에서 맨몸운동과 함께 덤벨, 바벨, 스텝박스, 턱걸이 봉 등으로 운동 하려고 합니다. 지적사항이나 꿀팁이 있으시면 알려주세요!!!
감사합니다!