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  • 말라깽이45
  • 초보2018.03.26 21:32308 조회0 좋아요
Q.. . 정말 심각한 상황인데 한번만 읽어주세요..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디 물어볼곳도 없고해서 .. 여기 글 올려봐요..
다이어트는 1/6부터 시작해서 지금은 3달이 다돼가요
2월 말정도에 61키로였구요
이때도 예전과 다르게 살이 정말 안빠지더라구요
그래서 하루에 칠백칼로리정도로 먹고 피티도 계속 했었어요
근데 이때도 정말 안빠지고 피티받으러가면 오히려 살이 더 쪄있고 그러다가 겨우 3키로 정도 빠져서 61이 된거에요
그후에 피티를 좀 쉬어야해서 지금 쉬고있구요
내 생활습관때문에 살이 잘 안빼나 싶은 마음에
하루에 천칼로리 정도로 단백질위주로 세끼 나눠먹고(예전에 초절식하다 요요가와서 천칼로리는 챙겨먹고있어요)
밤에도 일찍자고, 정말 규칙적으로 생활하고있구요
피티를 못하니까 하루에 자전거 두시간씩타고
스쿼트, 근력운동 등 틈틈히했어요
음식도 전부 다 자연식, 저염 정말 잘 지키고있어요
지금 그때 이후로 이제 한달이 됐는데 아무리 봐도 몸이 많이 변한거같지 않더라구요 . 제가 너무 스트레스받을까보ㅏ
몸무게를 안쟀는데 오늘은 한번 재봐야겠다해서
쟀어요 근데 59에요....... 지금은 또 공복상태에 59지만 조금이라도 먹거나 부으면 60인데 그렇게생각하면 일키로가 빠졌다는건데...사진으로 비교해봐도 별 변화도 없구요.......... 진짜 도대체 어떻게된건지.......
지금 너무 충격먹어서................. 오늘도 뷔페약속이 생겨서 뷔페에서도 혼자 토마토랑 두부만 먹었는데.........이렇게만 한달을 해왔는데.... 정말 심적으로 힘드네요..
무슨 문제가 있는걸까요..?,,,, 당장 지금부터 어떻게해야할지 모르겠어요

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  • 말라깽이45
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초보
  • 말라깽이45
  • 03.26 21:37
  • 네... 31일날 확인하러가는데 그때도 변화가 없을까봐 너무 무서워요
    처음에 한달하고 쟀을때도 체지방에 늘어있고 근육량은 줄었었거든요.. 단백질먹고 피티로 항상 근력운동 유산소운동 했는데말이죠.......
    요즘 완전소식하고 한시간씩 씹어먹는데 소화도안되서 체하구 정말 힘드네요
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초보
  • 여신이되즈아
  • 03.26 21:34
  • 몸무게에 집착하지 마시고 근육량과 체지방량의 변화를 확인해보세요~ 유산소와 근력운동 함께하셨으면 무거운 근육량이 늘어나서 그럴 수도 있어요~ 무조건 몸무게가 적게 나가는 것 보다 탄탄한 몸매가 예쁜거 아시죠?
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