안녕하세요! 등번호2번 입니다😚
극단 다이어트 및 야채 채소 위주 식단 2일차로 접어들었습니다😆 어제 정말 초콜릿 먹고 싶었는데 참은 제 자신에게 박수🤗🤗👏👏👏👏

어제의 제 식단하고 운동 공개할게요!

아침) 다리스트레칭 10분
아침)스쿼트 50개 1세트
저녁)강하나 다리 1세트
저녁)스쿼트 30개 5세트 (30*5=150)
저녁)다리스트레칭 12분
저녁) 빨리걷기+계단오르내리기+뛰기 20분
밤)스쿼트 35개 6세트 (210개)
밤)크런치 120개 3세트 (360개)
밤)다리 스트레칭 11분

*참고로 26일부터 근 나흘간 크런치 120개 3세트, 다리 스트레칭 11분씩 두 번은 꾸준히 해왔습니다!

하루 총 식단: 사과 하나, 호두 1/4줌, 아몬드 3/4줌
배고플때마다 조금씩 먹는 식으로 했습니다😘

제가 정말로 과자나 밀가루, 당 없이 저렇게 식단을 짜고 실천했다는 게 너무 대견하더라고요ㅠㅠ 오늘(30일)도 그렇게 하려 합니다😏

아. 그리고 제가 원래 배에 힘 주면 딱 세로선만 조금 보였는데 오늘 보니까 세로선에 가로선도 조금 보이더라고요😆 완전 신기... ㅋㅋㅋ일주일 후가 벌써 기대돼요ㅋㅋㅋㅋ

채소를 먹어야 하는데...(고기나 밀가루 안 먹는 대신 일단 어느 정도 배는 채워야 하니까..) 제가 드레싱 소스는 죽어도 안 먹고, 그 와중에 생으로 그냥 먹을 줄 아는 게 당근 하나... 조식으로(기숙사 학교여서 조식 중식 석식 전부 제공됩니다!) 샐러드바가 제공되긴 하는데...😂😂... 웃는 게 웃는 게 아니에요😂😂😂😂😭... 이제부터 조금씩이라도 양배추를 생으로 먹든 해야죠... ㅠㅠ 아이고 제 입맛 팔자...

오늘의 식단은 사과 하나에 아몬드 한 줌, 호두 반 줌이요! 내일 아침에 이런 식으로 제가 오늘 한 운동이랑 제가 실제로 먹은 거 공개해서 올릴게요🤙🤙🤙🤙🤙 약속👌