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  • 작명센스없음
  • 정석2018.03.30 11:52194 조회0 좋아요
Q.초초고도비만인데요 운동을 어떻게 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 몸무게가 3자릴 넘어선지 좀 오래라;;;
원래는 운동을 생각안하고 있었어요
식이조절해서 어느정도 감량을 하고 운동 시작해서 관절에 무리 안가게 하고싶었거든요~
근데 몇일전에 이틀정도 경보은동 했더니 무게변화가 확실히 크더라구요...
그래서 갑자기 욕심이 생겼어요 ㅠ
헬스를 등록하기에는 솔직히 아직 부끄럽고 밖에 나가서 운동하기엔 기관지도 안좋은 편이라 어제그제 고생을 좀 했거든요 ㅠㅠ

혹시 집에서 하는 운동기구같은거 사보셨어요?! 실내지전거 하나쯤 생각하고 있는데 제가타면 무너질까봐 걱정이에요 ㅎ
집에서 운동하시는 분들 도와주세요~

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  • 작명센스없음
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댓글리스트

지존
  • 크롭티에레깅스
  • 03.30 12:13
  • 작명센스없음 저는 그냥 소셜에 싼거샀어여ㅎㅎ 시간이랑 칼로리 속도 이런거 계기판에 나오는 아주 기본적인거요 어차피 유산소 목적이라 1.2단계놓고 오래타세요!!! 처음엔 무릎아프실수있는데 일주일지나니 50분은 그냥타져요!
    저는 싸이클 사놓고 4년동안 옷걸이였다지요ㅋㅋ
    화팅!!!
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정석
  • 작명센스없음
  • 03.30 12:11
  • YEORM 혹시... 저 몸무게 많이 나가는데 무너지거나 하진않..... 갰죠?!;;;; ㅎㅎ 혹시 써이클 어디제품(?) 어떤(?) 건지 알려주실 수 있나요?! 조언 감사합니다~
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정석
  • 작명센스없음
  • 03.30 12:09
  • 아이궁 조언 감사합니다~^^
    지금 식이는 하고있어요 2주정도 됐는데 확실히 운동을 한 날이랑 안한날이랑 무게변화가 극명해서 고민중에 있었어요 조금 더 감량하고나서 좀 부끄러워도 핼스를 해야할까요?!.... ㅎㅎ 하는게 낫겠죠?!... ㅠ
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 03.30 12:09
  • 저는 집에서 싸이클이랑 훌라후프 해요~ 싸이클 티비보며 멍때리고 오래타기좋아요ㅎ.ㅎ!
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다신
  • 아이궁
  • 03.30 12:03
  • 초고도 비만분들은 대개 식이조절로 20키로정도 감량한 후 간단한 사이클부터 운동을 시작하게 되는거같아요 저도 집에 실내자전거 있는데 집에 있다고 더 운동많이하거나 그러진않아요 오히려 나를 딱잡아줄수있는 운동공간에 가서 하는게 효율적인거같아요 식이조절먼저하시고 헬스가보시는게 어떨까요?
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