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  • 비닐봉지냥
  • 초보2018.04.02 21:02110 조회0 좋아요
Q.집중력 저하와 어지러움증
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 하루에 1400칼로리를 먹습니다. 배고프면 칼로리 맞춰서 간식으로 호두도 2~4알정도 먹고요.

무리하게 운동을 하지 않고요 (적으면 빠르게 걷기 1시간. 많으면 일주일에 1회 등산.)

일주일만에 3kg이 빠졌네요. 현제 키는 167에 체중은 74입니다.


그런데 오늘 장난아니게 어지러운겁니다.

음식을 먹고나서도 다른 작업을 하려니 모니터화면을 바라보는 것 조차 어지럽습니다.

일상생활은 큰 지장이 없을 것 같은데 작업시에는 너무 힘드네요.


배가 고프지 않을때도 집중이 안되고요 어지럽기 시작한 것은 오늘부터 그랬습니다.

집중이 안된지도 일주일 정도 되고있네요.

작업은 큰 움직임을 요하는게 아니라 집중력이 작업속도를 좌우해서 좀 치명적입니다.


스트레스를 안받는다고는 할 수 없습니다. 어제도 과자한봉지 먹고싶은거 간신히 참았습니다.

평소에는 괜찮고요. 음식에 대한 갈망은 그리 크지 않은 편 입니다. 잠은 7시간 이상 잘 잡니다.


어떡하면 좋을까요. 도와주세요.

다이어트를 멈추고 싶진 않습니다. 살이 잘빠지는 모습을 보니 너무 즐겁네요.

근데 작업도 해야하니.. 너무 힘듭니다. 어지럼증은 그렇다쳐도 집중력은 어떻게 못 되돌릴까요?

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  • 비닐봉지냥
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댓글 (2)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.02 22:27
  • 그러면 집중력을 높이는 간식들을 더드시는것을 추천드려요 무가당코코아가루로 만든 초콜릿가지고다니시거나 카카오닙스들고다니면서드시거나견과류개수를 더늘리셔도될것같아요! 그리고제생각에는 1400kcal를 드시지만 그게영양소가골구로섭취가되지않아서그런거일수도있어요식단한번확인해보시는것도추천드려요😁
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 04.03 07:45
  • 저랑 먹는양이랑 운동동량이 비슷한데 저도 지난주에 머리아팠어요! 탄수화물 줄여서 그런게맞는것깉고
    제가 간식이나 이런걸로 칼로리채울때랑 밥먹는 칼로리랑은 질적으로 차이가 확나서 저는 밥양 조금 더늘렸어요
    몸무게도 3ㅡ4일에 1키로씩 빠져버리니까 너무 빨리 빠지는것같아서 좀 더먹기도하고 그래요! 건강한다이어트 해요 화이팅
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