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  • 청배블
  • 입문2018.04.04 09:4889 조회0 좋아요
Q.운동 조금해도 지치고 피곤해요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음에 빨리빼고 싶어서 운동을 많이했는데
지치고 피곤해서 일도 힘들어지고해서
걷는거 1시간으로 바꿨는데 아침에
그러고 나면 기운이 쫙빠지고 무기력해지고
눕고만 싶네요ㅜㅜ익숙해지면 괜찮은건지
일주일정도 지났는데 익숙해지기는 할까요?ㅜㅜ

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댓글 (4)

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초보
  • 대왕곰팅짱
  • 04.04 20:07
  • 제 별명이 또자 일정도로 정말 잠이 많았는데 밤에 일찍자는대신 새벽에 일어나서 50분정도 걷는데 이젠 습관이되서 안걸은날보다 걸은날 컨디션이 더 나아지더라구요... 제가 지금 3개월안됬는데 9킬로 그램 뺏거든요.너무 과한 운동으로 피곤하게 하는것 보다는 조금씩천천히 늘리세요..저도 처음엔 20분정도 걷다가 서서히 늘려서 이제50분정도 걷는거거드요~~100일이 지나야 습관된다는 말이 있더라구요...조금만 더 힘내세요
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지존
  • 건강한삶을위해!
  • 04.04 18:12
  • 건강이 너무 악화되어 건강을 찾기 위해 다이어트를 시작했습니다. 병원에서 퇴원하고 얼마 지나지 않아 다이어트를 시작해서 그런지 운동 첫날 50분 걷고 3일을 앓아 누웠습니다.
    그리고 40분 걷기를 하고 2일을 몸살과 두통으로 앓아 누웠습니다.
    체력이 너무 떨어져 있어서 그런 것 같아 40분씩 걷기 운동하고 너무 힘들면 쉬고 했더니 4일 연속 40분 걷기 했는데도 컨디션이 나쁘지 않네요~
    천천히 조금씩 운동 강도를 올리시면 될 것 같아요~
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초보
  • sosdotor
  • 04.04 10:19
  • 일 끝나고 운동해주시는게 더 좋을 것 같습니다. 안하다 하는 운동은 체력을 방전시키는 역할을 하는데. 그것을 하루의 시작과 함께 진행한다는 것은 오후를 버리는 것과도 같습니다.
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 04.04 10:00
  • 운동시간은 처음에 적응기가 있어야하니 점차 늘여주시면돼요. 걷기 40분 하시고 집에와서 가벼운 스트레칭으로 채우신다거나 서서히 늘이세용 화이팅
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