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  • 청배블
  • 입문2018.09.10 19:0391 조회0 좋아요
Q.운동할때 여러가지 섞은운동 vs 한가지 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
같은 시간을 운동할때 뛰다 줄넘기 하다 섞어서
하는것과 뛰거나 줄넘기만 했을때
어느게 더 효과적일까요??
이운동뿐아니라 복근운동할때도
10분안에 크런치만 하는것과 옆구리 아랫배
골고루 했을때 어떤게 더 에너지 소비가 높은지 알고 싶어요

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지존
  • 환빈진이
  • 09.10 22:47
  • 기초대사량을 늘릴때 큰 근육을 쓰는 운동보다 요가나 스트레칭으로 자주사용하지 않은 근육을 사용할경우 에너지 소비가 더 많다고 하네요.
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