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  • 횬지ㅋ
  • 정석2016.01.24 19:17311 조회1 좋아요
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Q.제 식단과 운동 선택 좀 봐주세요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 (7:00) 단백질 파우더와 쉐이크와 고구마

점심 (12:00~1:00) 한식 1/2

점심 간식 아메리카노 (달걀이나 단백질 )

운동 (8:10~8:40 ) 커브스 운동

저녁 (9:00) 단백질 파우더와 쉐이크
또는 달걀과 고구마

물 2.5L인데....

조정 좀 해주세요 ㅠㅠ

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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 횬지ㅋ
  • 01.24 19:47
  • 45kg원해 화이팅!! ㅎㅎ
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정석
  • 50kg원해
  • 01.24 19:41
  • 횬지ㅋ 네!! ㄹ화이팅해요!!
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정석
  • 횬지ㅋ
  • 01.24 19:39
  • 45kg원해 ㅎㅎ 넴!! 좋은 말씀 감사합니다 ㅋㅋ 그렇게 말씀해주시니 믿음이 생기네요 ㅎㅎ 아침은 고민해보겠습니다!! ㅋㅋ 감사합니다~ 님도 성공 홧팅~
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정석
  • 50kg원해
  • 01.24 19:37
  • 횬지ㅋ 그 분도 그쪽으로 전문적으로 하시는 분이니까 믿고 맡기셔도 좋을거 같아요! 아침은 드셔보고 많이 배부르시면 고구마 빼셔용!
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정석
  • 횬지ㅋ
  • 01.24 19:36
  • 45kg원해 음... 그게 허벌라이프 피티분이여서 ㅎㅎ 불안하달까요? ㅋㅋ 일단 좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ 아침은 고구마를 빼든가 해야겠어요 ㅎㅎ
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정석
  • 50kg원해
  • 01.24 19:34
  • 횬지ㅋ 아 피티분이 시키신거면 저 식단 그대로 하시는게 좋을듯 싶어요 ㅎㅎ
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정석
  • 횬지ㅋ
  • 01.24 19:31
  • 45kg원해 아 그게 그건 피티 분께서 시킨 일인지라..음...고구마를 빼볼까요? ㅎㅎ 글구 저녁 저렇게 먹어도 되는걸까요??;;;
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정석
  • 50kg원해
  • 01.24 19:29
  • 아침에 3가지 다 드시는건가요??ㅎㅎ 너무 양이 많은듯하네요 ㅎㅎ나머지는 다 좋아요!
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