다이어트

Q.공복에운동?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일어나서 운동을 가려고 하는데 공복운동이 좋나요 아니면 바나나라도 먹고 가는게 더 좋나요? 그리고 만약에 먹는다면 먹고 얼마나 지난 후에 운동하는게 좋은가요?ㅠㅠ

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Hyeinvely
04.08 23:54
식후에 하는운동은 체지방분해가 아닌 소화시키는 에너지로 사용되기때문에 식사후 충분한 소화가 진행된후 (대충1시간후)에 운동해주시는게 좋아요. 물론 공복운동도 운동후에 바로하는 식사또한 에너지충족으로 영양분을 과다 흡수하는부분이있으니 1시간씩 텀을 부고 식사하시면 됩니다
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