51일째 다이어트 하고 있습니다 제가 11자 복근 만들고 싶은데 잘 안만들어 지는것 같아요ㅠㅠ지금까지 5키로 뺏습니다!
아침-사과1개 +미주라 오곡 토스트
점심-반식(자유로움 하지만 밀가루면 더 적게 먹는 편)
저녁-고구마1개
물은 2리터 마실려고 노력하는 편이고 근력운동을 1시간 30분 유산소를 잘 안해요 단백질을 많이 먹어야 생기는 건가요? 근력은 진짜 빡시게 하는 편인데 복근이 너무 안만들어져요 지금 정체기인것 같아서 아무리 운동해도 잘 안빠져서 너무 스트레스 받고 있어요ㅠㅠ먹을때는 딱히 스트레스 받지는 않는데 운동하고 모습보면 ‘이것밖에 못뺏나 싶더라구요..’ 어떡하죠ㅠㅠ