다이어트

Q.첫날입니당

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

너무 힘드네요..ㅠㅠ
치팅데이는 어느정도 살이 빠지고 시작해야겠죠..?
치팅데이는 보통 언제부터 하는게 좋을까요??

그리고 제가 먹는건 아니지만 가족들 밥 해주는건 괜찮겠죠.. 참치김치볶음밥 만들어주는데 죽겠어요😵😵

보리작가
04.12 00:47
헤헷~ 놀러 왔어요😆저는 한달에 두번으로 정하고 있어요♥️ 대신 어느정도 먹은날은 먹은이후.. 부터 12시간 공복을 유지해주고 다음날 간단한 유산소 운동을 하고.. 끼니는 탈이 나지않게.. 저지방 두유 데워서 먹거나ㅎ 채소죽 이런걸 먹어요ㅎ 그래야 속이 든든하고 부담이 없더라구요^^
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보리작가
04.12 00:57
상상유니콘 헤헷😚 저는 일단 밥은.. 한그릇을 다 먹을때가 있고~ 안먹을때가 있어요. 하루에 밥한그릇을 기준으로 하고 있어요ㅎ 탄수화물은 어쩔 수 없이 먹어야 살겠더라구요 😭 그리고 한달에 두번은 먹고픈걸 한번 먹죠 피자든 치킨이든... 뷔페든 가서ㅎ 마구마구ㅎㅎ... 그리고 12시간 공복!! 😅
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요요아짐
04.10 22:58
가족이 도와주지 않음 정말 힘들어요 ㅠㅠ 전 가족 식사 준비하면서 내것도 샐러드지만 맛나게 만들어요 애들이 먹고싶다 하도록ㅋㅋ 그리고 저만 먹어요
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